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Les cryptomonnaies dans le e-commerce

La blockchain est la technologie qui se cache derrière les cryptomonnaies, aussi appelées "monnaies virtuelles". Chacune d'elles possède sa propre chaîne de blocs qui constitue une base de données contenant l’historique de tous les échanges effectués entre ses...

5 erreurs à éviter lors de l’achat d’un premier logement

Les acheteurs d'un premier logement risquent de commettre certaines erreurs, tout simplement parce qu'ils n'ont pas encore d'expérience. Vous pouvez être un peu nerveux à l'idée d'acquérir une maison ou un appartement pour la première fois, c'est tout à fait normal....

Éviter les frais bancaires inutiles : comment faire ?

Les frais bancaires peuvent s'accumuler rapidement et avoir un impact sur votre budget, surtout si vous êtes confronté à d'autres dettes, comme un prêt étudiant, un crédit à la consommation ou un prêt immobilier. Vous, consommateurs, peuvent éviter de payer tous ces...

Pourquoi construire l’image de marque de votre entreprise ?

Autrefois, les annonceurs pensaient que vous aviez sept secondes pour attirer l'attention du public. Aujourd'hui, la réalité serait plus proche de trois secondes. Par conséquent, vous devez partager votre message de manière efficace, vous assurer que votre marque est...

Comment se fixer des objectifs financiers ?

Des objectifs financiers représentant des priorités financières qui sont importantes pour vous. Ces objectifs peuvent être à court, moyen ou long terme, peuvent représenter des sommes d'argent importantes ou être un simple changement de comportement. Il est important...

Qu’est-ce qu’une banque en ligne ?

La banque en ligne a vu le jour il y a maintenant plusieurs années et séduit de plus en plus de clients chaque jour. Très simple, pratique, sécurisée... elle dispose de nombreux avantages. Mais qu’est-ce qu’une banque en ligne exactement ?   Banque en ligne :...

Utiliser le trading afin de créer sa propre entreprise

Créer sa propre société avec pour arrière-plan la crise du COVID-19 peut sembler intimidant, mais est-ce que ce ne serait pas le meilleur moment justement ? Vous êtes prêt à franchir le pas ? Vous avez bien raison, passez à l'action. Toutefois, l'un des problèmes que...

Nourriture : comment économiser de l’argent ?

Vous dépensez chaque semaine un budget important dans la nourriture ?  Alors cet article est pour vous ! Voici quelques conseils pour économiser de l'argent quand vous allez faire vos courses au supermarché.   Mangez moins de viande Il est aujourd'hui connu que nous...

La réalité virtuelle dans le secteur de l’immobilier

La technologie a changé la perception que les gens ont du monde, en leur offrant notamment un accès à tous les endroits de la planète qu'ils n'auraient jamais eu la chance de visiter de leur vivant. La réalité virtuelle, qui se définit en quelques mots comme un...

Freelance : comment demander plus d’argent à vos clients ?

Vous aimez travailler pour vous-même, mais vous vous sentez mal à l'aise de parler d'argent ? Vous n'êtes pas seul. Fixer vos tarifs, communiquer votre valeur, augmenter vos prix ; lorsque vous gérez votre propre entreprise, tout cela dépend de vous et ce n'est pas...
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Surmenage au travail : 5 signes d’alerte

Si les événements récents donnent à certains professionnels un répit bien nécessaire, d’autres se retrouvent obligés de travailler encore plus dur que d’habitude pour faire face aux sollicitations. Pour ne rien arranger, de nombreux professionnels doivent désormais travailler à domicile pour la première fois de leur vie, ce qui comporte des avantages, mais aussi certains risques. Il peut être plus difficile de se réserver du temps pour se détendre quand on ne quitte jamais le bureau, finalement. Tout en continuant à travailler, soyez attentif à ces signes qui vous indiquent que vous êtes peut-être en train de vous surmener ou que vous risquez le burnout.

 

Trouble du sommeil

Tout le monde n’a pas besoin de huit heures de sommeil par jour, c’est vrai. Certaines personnes se sentent parfaitement reposées après seulement six heures de sommeil, tandis que d’autres ont besoin de dix heures entières pour se sentir vraiment en forme.

Quel que soit votre temps de sommeil habituel, vous pouvez vous attendre à ce que le stress lié au surmenage vienne perturber cet équilibre. Le stress et l’anxiété, deux conséquences courantes d’un travail excessif et trop dur, entraînent souvent des insomnies et des troubles du sommeil.

Même si vous continuez à dormir normalement, vous pouvez constater que vous avez plus de mal à vous endormir et que la qualité de votre sommeil se dégrade, ce qui vous empêche de vous reposer pleinement chaque nuit. Ce sont là les signes classiques que vous travaillez trop dur.

 

Variations d’humeur

Le stress rend les gens et les choses plus difficiles à vivre. Si des événements qui normalement ne vous dérangeraient pas vous font craquer, vous avez peut-être besoin de faire une pause.

 

Inquiétude excessive

Le stress vous empêche de dormir la nuit ? Il est difficile de dire que l’inquiétude et l’anxiété sont dues au surmenage de nos jours, car il y a en effet beaucoup de choses dans le monde dont nous devrions nous préoccuper. Cependant, sachez que l’épuisement professionnel est également l’une des causes potentielles d’une inquiétude excessive, surtout si cette anxiété atteint son paroxysme la nuit et aux premières heures du matin.

 

Brouillard mental

Un « brouillard cérébral » désigne le phénomène qui rend la concentration plus difficile tout au long de la journée. Les personnes qui en souffrent rapportent souvent des changements subtils de leur état mental, par exemple des pensées floues ou léthargiques. La réduction de la capacité d’accès à la mémoire à court et à long terme est également une plainte courante.

La chose la plus agaçante à propos du brouillard mental est que même les personnes familières avec ce concept mettent parfois des heures avant de se rendre compte que le brouillard est là, ce qui rend leur journée encore plus pénible. Le brouillard cérébral est souvent causé par l’épuisement professionnel et peut compromettre votre productivité.

 

Sentiment d’être dépassé

L’épuisement professionnel, le surmenage et la fatigue peuvent affecter votre humeur de telle sorte que même les tâches qui vous sembleraient gérables dans une journée normale commenceront à vous sembler insurmontables. Lorsque vous considérez un planning de travail normal et qu’il vous plonge dans un sentiment de désespoir, c’est le signe que vous avez désespérément besoin d’une pause dans votre travail.

Malheureusement, faire une pause n’est pas toujours possible. C’est pourquoi vous devez maîtriser votre fatigue et trouver des moyens de vous en sortir et de vous détendre après une journée de travail. Vous pouvez y parvenir en créant une routine relaxante avant de vous coucher, en faisant des pauses régulières de 30 minutes tout au long de la journée et en prenant des remèdes naturels tels que des thés calmants par exemple.

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